Королевская осанка, военная выправка

Один из основных признаков танцора – прямая спина и гордо поднятая голова, даже если в этот момент он или она выбирает продукты в магазине, толкая перед собой нагруженную тележку. Действительно, сложно представить даму в платье с кринолином, с пышной прической и ссутуленной спиной; примерно так же сложно, как и кавалера в мундире с осанкой а-ля Квазимодо.

К двадцати с копейками годам, у большинства из нас за спиной остались годы учебы в школе и институте; и эти годы учебы за спиной эту самую спину согнули до положения «бублик». Как говорил по этому поводу юморист: «Да у меня грудь колесом!..Впуклая…» Вот эта статья и будет посвящена ответу на извечный вопрос «Что делать?»

Для начала разберем, что необходимо для правильной осанки. Я бы выделила три пункта (про проблемы со здоровьем здесь говорить не будем):

  1. Гибкая спина.
  2. Сильные мышцы спины.
  3. Привычка держаться ровно.

Причем именно в таком порядке. Довольно часто встречается ситуация, когда молодой человек сначала «качается», не озаботившись развить гибкость, а потом получает мышцы, наращенные на неправильный каркас (с медицинской точки зрения, может, это и не так, но образ примерно такой), и исправлять такую осанку сложно. Но возможно.