Привычка - вторая натура

Теперь остался пункт №3 –выработать привычку держаться ровно. Для этого время от времени проверяйте свою осанку.

Способ 1. Станьте спиной к стенке без плинтуса, к двери, шкафу… Вы должны касаться поверхности затылком, плечами, ягодицами, лодыжками и пятками. Отходя, постарайтесь удерживать это положение корпуса.

Способ 2. Откиньте голову назад, несколько раз поверните к левому плечу, к правому. Вернитесь голову в прямое положение. Плечи поднимите вверх, пытаясь достать ими уши :) (шею при этом не напрягайте!), отведите плечи максимально назад, сведя лопатки, и отпустите вниз.

Осталось упомянуть еще о необходимости регулярных упражнений, без которых не добиться желанной цели. Тренируйте свою спину – и вызывайте восхищение королевской осанкой и военной выправкой! ;)

Количество просмотров: 

0